Stress en burn-out Coaching
Leer de signalen van je lijf opnieuw herkennen
In the M • ddel biedt lichaamsgerichte coaching voor volwassenen én jong volwassenen.
Bij deze vorm van coaching zet ik, naast gesprekken, lichaamsgerichte en bewegingsgerichte oefeningen in als middel om weer in contact te komen met jezelf, met je gevoel, met je intuïtie en met je eigen wijsheid. Uiteindelijk zal jij jezelf weer horen, voelen en weten wat voor jou werkt en wat vooral niet.
Herken jij jezelf in onderstaande klachten?
- Lichamelijke klachten ⦿ voel jij vage en onverklaarbare klachten in je lijf?
- Slaap tekort ⦿ slaap je slecht of blijft een goede nachtrust uit waardoor je overdag al kapot bent?
- Burn-out ⦿ ga je momenteel dwars door een burn-out of hik je er tegenaan?
- Geleefd worden ⦿ ervaar je geen voldoening en ben je meer aan het overleven dan aan het leven?
- Energie tekort ⦿ is jouw enthousiasme en motivatie ver te zoeken?
- Prikkelbaar ⦿ hoe kort is je lontje? Kun je zijn wie je wilt zijn? Thuis of op het werk?
- Geen paniek…
Wij kunnen dit samen aanpakken!
Wat ga je leren?
- Je leert door middel van oefeningen [gericht op het voelen en het doen] weer in je eigen middelpunt te gaan staan
- Je leert om vanuit je eigen kracht en veiligheid keuzes te maken die je vanaf nu stuurt vanuit je zuivere intuïtie en je nuchtere verstand
- Je leert de ongekende werking op je zelfvertrouwen
- Je leert door te doen dat stress “als vanzelf” zakt
- Je leert dat het heel normaal is om je middelpunt [evenwicht] te verliezen, maar je wéét ten diepste dat je het midden altijd weer terugvindt
- Je leert nieuwe gedragingen eigen te maken
- Je leert jezelf te kalmeren bij moeilijkheden, triggers of weerstand
- Je leert een nieuw evenwicht in je draagkracht en je draaglas
Ik leer je jouw zelfcompassie te vergroten. Heling vindt immers plaats wanneer zelfcompassie even groot wordt als pijn, zodat er een nieuw evenwicht ontstaat: In the M • ddel.
Terug naar jouw m•dden, waar hoofd, hart en buik hetzelfde ervaren
Precies dáár zit jouw kracht en energie!
Je lichaam kan je veel vertellen over jouw gevoelens, gedachten en gedrag. Het lichaam en brein vormen een geweldig systeem dat in sterke verbinding met elkaar staat. Hoe je beweegt of reageert op bepaalde situaties, zegt meestal ook iets over hoe je je voelt.
De hele dag geeft je lichaam veel signalen af: moe, hoofdpijn, buikpijn, schouderpijn, onrustig, koud of juist ontspannen, warm, licht. (Lichaamsgerichte) stress & burn-out coaching kan je helpen om deze signalen beter te (h)erkennen en op basis daarvan ook bijvoorbeeld je grenzen beter te kennen en aan te geven. Je leert je gedachtenpatronen te herkennen en stil te staan bij wat je voelt en ervaart. Door hier meer bewust van te worden, kun je leren om meer keuzevrijheid te ervaren. Het kan je helpen om stress aan te pakken en ongewenste patronen te doorbreken.
FAQ
Lees hieronder de meest gestelde vragen.
- De kracht is letterlijk en figuurlijk verbinding maken tussen voelen, denken en het handelen. Hoe gaan wij dat doen? Tijdens de consulten gebruik ik interactieve en lichaamsgerichte werkvormen om persoonlijke ‘probleemsituaties’ duidelijk te maken en te ervaren. Ik leer je stapsgewijs nieuwe denk- en gedragspatronen aan die wij gevoelsmatig gaan verankeren. Het doel is het optimaliseren van de samenwerking tussen voelen, denken en gedrag
- Om connectie met het voelen, denken en gedrag te versterken, laat ik je vooral lichaamsgerichte interventies vanuit de yoga ervaren. Ik geloof dat het reguleren van ons zenuwstelsel aan de basis staat van het überhaupt aan kunnen gaan van verandering. Hierbij gaat het over het versterken van het gevoel van (emotionele) veiligheid
6-weekse coachingstraject voor burn-out herstel ⦿ verspreidt over 3 maanden
- Prijs: €650,-
- Inclusief:
- Intake
- 6 sessies van 60-75 minuten.
- Ingesproken meditaties en ademhalingsoefeningen.
- Op maat gemaakte thuisopdrachten.
- Tussentijdse contact per mail/app.
- Persoonlijk plan met tips en oefeningen na afloop.
12-weekse coachingtraject voor burn-out herstel ⦿ verspreidt over 3 – 6 maanden
- Prijs: €1.200,-
- Inclusief:
- Intake
- 12 sessies van 60-75 minuten.
- Ingesproken meditaties en ademhalingsoefeningen.
- Op maat gemaakte thuisopdrachten.
- Tussentijds contact per mail/app.
- Persoonlijk plan met tips en oefeningen na afloop.
Stressklachten die je jarenlang hebt opgebouwd hebben tijd nodig om af te bouwen. We willen massaal een quickfix, maar laat dat nou juist hét ingrediënt zijn voor meer stress. Terwijl je lichaam hiervoor een poging doet, reageert het vaak met spijsverteringsklachten, hormonale problemen, vermoeidheid, onverklaarbare gewichtstoename, enzovoort.
Jezelf leren kalmeren en vertragen is de sleutel. Nieuwe, gezonde gewoontes aanleren kost nu eenmaal tijd, maar levert duurzame groei!
Bel of app gerust • m. +31(0)6 536 757 39. Of stuur mij een bericht • maureen@inthemiddel.nl
