Leefstijlcoaching
In kleine stappen naar meer energie, rust en balans; op jouw tempo. Zonder druk, diëten of ingewikkelde schema’s.
Je merkt dat het niet meer zo vanzelf gaat: je bent moe, gespannen of hebt weinig energie. Je lichaam geeft signalen en eigenlijk weet je dat het tijd is om beter voor jezelf te zorgen.
Leefstijlcoaching helpt je om weer rust, energie en balans te vinden.
Niet door streng te zijn of alles om te gooien, maar door kleine stappen te zetten die écht bij jou passen.
We kijken samen naar jouw dag, je voeding, je rustmomenten en wat jou voedt; van eten tot de mensen en activiteiten om je heen.
Zodat jij je weer goed voelt in je lijf, helder in je hoofd en rustig in je hart.
Jouw leefstijl, jouw tempo
Veranderen hoeft niet groot of ingewikkeld te zijn.
Het begint met aandacht. Voor hoe je leeft, eet, beweegt en ademt. Voor wat je energie geeft, en wat juist kost.
Leefstijlcoaching helpt je beter begrijpen hoe jouw lichaam en brein samenwerken.
Je leert luisteren naar de signalen die je lichaam geeft en ontdekt welke keuzes bij jou passen.
Zo ontstaat er stap voor stap meer rust, helderheid en vitaliteit.
Iedereen heeft een ander vertrekpunt en een eigen tempo.
Daarom werken we niet volgens één vast programma, maar op een manier die aansluit bij jou: jouw ritme, jouw leven, jouw wensen.
Of je nu klein wilt beginnen met een losse sessie of een traject wilt volgen voor diepgaande verandering:
elke stap telt en brengt je dichter bij jezelf.
Kies hieronder de vorm die voor nu het beste bij jou past.
Leefstijlcoaching ‘jouw tempo’ – losse sessies
Ideaal als je liever flexibel aan de slag gaat of eerst wilt ervaren hoe ik werk.
Soms wil je gewoon even sparren, bijsturen of helderheid krijgen.
Daarom kun je ook kiezen voor losse sessies, zonder traject of vaste einddatum.
Zo werkt het:
-
Start met een uitgebreide intake
-
Daarna kun je sessies boeken wanneer het jou uitkomt
- Jij bepaalt het tempo — ik begeleid je stap voor stap
Investering intake: €99
Losse sessie: €85
Leefstijl ‘in the Middel’ – traject van 3 maanden
Voor jou als je met begeleiding gezonder wilt leven op een manier die écht bij je past.
In kleine stappen naar meer energie, rust en balans.
Samen kijken we wat voor jou werkt; zonder druk, diëten of strakke regels.
Wat je krijgt:
-
Een uitgebreide intake (online of in persoon)
-
4 persoonlijke sessies (om de 2 à 3 weken)
-
Een persoonlijk leefstijlplan dat past bij jouw leven
-
Reflectiewerkbladen en ingesproken audio
Investering: €399
Of 3 termijnen van €139
Leefstijl ‘in the Middel’ – traject van 6 maanden
Voor wie duurzame verandering zoekt
In zes maanden begeleid ik je naar blijvende balans: fysiek, mentaal en emotioneel. We werken stap voor stap aan wat jij nodig hebt voor meer rust, energie en veerkracht.
Je krijgt:
-
Uitgebreide intake
-
8 sessies (1x per 3 weken)
-
Persoonlijk leefstijlplan met verdiepende opdrachten
-
Ingesproken meditatie
-
Reflecties en begeleiding per mail
-
Extra (yoga)sessie over stress en herstel
Investering: €699
of 4 termijnen van €179
FAQ
Lees hieronder de meest gestelde vragen.
Persoonlijke ondersteuning, begeleiding en praktische handvatten om op een haalbare manier én een manier die past bij jou en jouw leven, je algehele gezondheid en je fysieke, mentale en emotionele welzijn te verbeteren. Het is een traject gericht op duurzame veranderingen die je op lange termijn kunt volhouden.
Praktisch
- Aanmelding ⦿ na aanmelding krijg je een uitgebreid intakeformulier toegestuurd. Naar aanleiding van jouw ingevulde antwoorden maak ik een eerste plan van aanpak gericht op de verschillende leefstijlgebieden
- Intake ⦿ dit bespreken we vervolgens in een uitgebreid intakegesprek. Tijdens dit gesprek bepalen we samen op welke leefstijlgebieden jij je de komende tijd gaat focussen. Vervolgens ga je met de tips en oefeningen zelfstandig aan de slag
- Consulten ⦿ Tijdens de consulten bespreken we hoe het gaat en wat je nodig bent om verder te kunnen. De consulten worden ingevuld aan de hand van jouw wensen en doelen. Het kan dus heel goed dat we, naast een gesprek, ook gaan bewegen en ervaren. Jouw ervaring kunnen we inzetten om patronen te ontdekken én leren anders te gaan doen.
Mijn expertise zet ik op de verschillende gebieden in om jou te helpen de beste (echte) versie van jezelf te worden. En dat jij je leukste leven kunt leven.
- Nazorg ⦿ aan het einde van het traject krijg je een persoonlijk plan om mee te nemen en mee verder te leven
Leefstijlcoaching is voor iedereen, voor volwassenen én jong volwassenen. Of je nu af wilt vallen, fitter wil worden, je draagkracht wil versterken of je draaglast wil verminderen. Samen kijken we naar jouw wensen en wat jij nodig bent om lekker in je vel te zitten.
Bel of app gerust • m. +31(0)6 536 757 39. Of stuur mij een bericht • maureen@inthemiddel.nl
