Leefstijlcoaching
Voel je zowel mentaal als fysiek op je allerbest
Wanneer je niet lekker in je vel zit, is het een goed idee om te kijken naar je leefstijl. Want, hoe ziet jouw dagelijkse leven eruit? Waarmee voed je jezelf – niet alleen qua voeding, maar ook met de mensen en activiteiten om je heen? Om je gezond en in balans te voelen, is het belangrijk je lichaam te geven wat het nodig heeft en te zoeken naar een evenwicht tussen wat energie oplevert en wat energie vraagt. Ontwikkel gezondere gewoontes en leer te leven in balans, dat is jouw leven léven in the Middel.
Herken jij jezelf in onderstaande klachten?
Als het steeds moeilijker voor je is om de balans te houden, kun er lichamelijke, mentale en/of emotionele klachten ervaren:
- Overgewicht
- Vermoeidheid en slecht slapen
- Moeite met concentreren
- Gespannen spieren en pijnlijke gewrichten
- Maag- en darmklachten
- Huidklachten
- Prikkelbaarheid
- Hoofdpijn, piekeren en stress
- Behoefte aan suiker (zoetigheid)
- …
Jouw lichaam geeft zo signalen af en nodigt je daarmee uit om bewust aandacht aan te geven aan jezelf, zodat je op tijd kunt bijsturen en verdere problemen voorkomt, zoals chronische klachten of een burn-out.
In een veeleisende wereld waarin alles sneller lijkt te gaan, staan tijd en aandacht vaak onder druk. Een gezonde leefstijl kan je helpen om rust en aandacht terug te vinden en zo je vitaliteit, veerkracht en geluk te versterken. Aan de hand van een persoonlijk leefstijlprogramma werk je daar samen met mij naartoe. Geen standaard methode, maar alles op maat. Je traint o.a. gezonde gewoontes, krijgt meer inzicht in je leefstijl en vergroot je bewustwording. En dat met maar één doel; jouw gezondheid verbeteren waardoor je meer kunt genieten van wat het leven te bieden heeft!
Wat ga je leren?
- Voeding ⦿ Je leert wat gezonde voeding is voor jóu?
- Beweging ⦿ Je leert hoe je door kracht- en mobiliteitstraining en bewust bewegen een sterk en soepel lichaam bouwt
- Stressmanagement ⦿ Je leert wat jou energie kost en geeft en je leert de balans tussen draagkracht en draaglast te versterken
- Slaap ⦿ Je leert hoe essentieel een goede nachtrust is voor een goede start van de dag en hoe je dit krijgt
- Zingeving en verbinding ⦿ Je leert wat jouw zingeving is, je motor. Wie of wat geeft jou voldoening en waar ervaar je verbinding?
- Ontspanning ⦿ Je leert hoe je écht kunt ontspannen. Wat brengt je rust en plezier?
FAQ
Lees hieronder de meest gestelde vragen.
Het leefstijlcoaching traject duurt 12 weken. In deze 12 weken kun je er op vertrouwen dat je de basis voor een gezondere leefstijl hebt geleerd. Uiteraard is verlenging mogelijk indien wenselijk.
Ook is het mogelijk om losse consulten bij te boeken.
Persoonlijke ondersteuning, begeleiding en praktische handvatten om op een haalbare manier én een manier die past bij jou en jouw leven, je algehele gezondheid en je fysieke, mentale en emotionele welzijn te verbeteren. Het is een traject gericht op duurzame veranderingen die je op lange termijn kunt volhouden.
Praktisch
- Aanmelding ⦿ na aanmelding krijg je een uitgebreid intakeformulier toegestuurd. Naar aanleiding van jouw ingevulde antwoorden maak ik een eerste plan van aanpak gericht op de verschillende leefstijlgebieden
- Intake ⦿ dit bespreken we vervolgens in een uitgebreid intakegesprek. Tijdens dit gesprek bepalen we samen op welke leefstijlgebieden jij je de komende tijd gaat focussen. Vervolgens ga je met de tips en oefeningen zelfstandig aan de slag
- Consulten ⦿ iedere 2 weken gaan wij elkaar zien en in de tussengelegen weken hebben we mail- of appcontact. Tijdens de consulten bespreken we hoe het gaat en wat je nodig bent om verder te kunnen. De consulten worden ingevuld aan de hand van jouw wensen en doelen. Het kan dus heel goed dat we, naast een gesprek, ook gaan bewegen en ervaren. Jouw ervaring kunnen we inzetten om patronen te ontdekken én leren anders te gaan doen.
Mijn expertise zet ik op de verschillende gebieden in om jou te helpen de beste (echte) versie van jezelf te worden. En dat jij je leukste leven kunt leven.
- Nazorg ⦿ aan het einde van het traject krijg je een persoonlijk plan om mee te nemen en mee verder te leven
Een traject van 100 dagen kost € 499,-.
In termijnen betalen is mogelijk. Betaal dan 3x 167,-.
Hiervoor krijg je:
- Een uitgebreid intake
- 5 consulten
- Een persoonlijke leefstijlplan
- Ingesproken Body Scan
- Ingesproken meditatie
- (Digitaal) leefstijlwerkboek
Leefstijlcoaching is voor iedereen, voor volwassenen én jong volwassenen. Of je nu af wilt vallen, fitter wil worden, je draagkracht wil versterken of je draaglast wil verminderen. Samen kijken we naar jouw wensen en wat jij nodig bent om lekker in je vel te zitten.
Bel of app gerust • m. +31(0)6 536 757 39. Of stuur mij een bericht • maureen@inthemiddel.nl
