Psychomotorische therapie (PMT)
Leer de signalen van je lijf opnieuw herkennen
Je merkt dat je vastloopt. In je hoofd, in je lijf of in hoe je reageert op situaties. Misschien voel je spanning, ben je snel overprikkeld of merk je dat je moeite hebt om met je emoties om te gaan. Je zoekt grip, rust of verandering, maar praten alleen brengt je niet verder.
In the M • ddel biedt psychomotorische therapie (PMT) voor volwassenen én jong volwassenen.
Psychomotorische therapie is een ervaringsgerichte behandelmethode bij psychische problemen, waarbij lichaamsbeleving en bewegingsgedrag centraal staan. Naast gesprekken gebruik ik praktische lichaamsgerichte en ervaringsgerichte oefeningen om je te ondersteunen bij het begrijpen en beheersen van je emoties. Je leert signalen van je lichaam en patronen in je gedrag beter herkennen én begrijpen. Hierdoor kun je met meer vertrouwen keuzes maken die echt bij jou passen.
Door te ervaren in plaats van alleen te praten, ontstaat inzicht, herstel en veerkracht. In beweging komt er ruimte om te voelen wat je nodig hebt en weer regie te ervaren.
Voor wie?
Je kunt bij mij terecht als je bijvoorbeeld:
- Veel spanning, stress of vermoeidheid ervaart
- Moeite hebt om grenzen aan te geven of te voelen
- Vastloopt in terugkerende patronen of piekergedachten
- Last hebt van somberheid of onzekerheid
- Beter wilt leren omgaan met emoties (zoals boosheid, verdriet of angst)
- Moeite hebt met zelfvertrouwen of zelfbeeld
- Lichamelijke (pijn)signalen ervaart (zoals spanning in je lijf, ademhalingsklachten of onrust) zonder duidelijke medische oorzaak
- Behoefte hebt om meer balans te vinden tussen hoofd, hart en lichaam
Moeilijk?
Dat mag… Maar geen paniek, psychomotorische therapie helpt je stap voor stap verder.
Wij kunnen dit samen aanpakken!
Wat ga je leren bij de psychomotorische therapie (PMT)?
- Je leert door middel van oefeningen [gericht op het voelen en het doen] weer in je eigen middelpunt te gaan staan
- Je leert om vanuit je eigen kracht en veiligheid keuzes te maken die je vanaf nu stuurt vanuit je intuïtie en je nuchtere verstand
- Je leert de ongekende werking op je zelfvertrouwen
- Je leert door ervaringen hoe jouw stress kan verminderen
- Je leert dat het heel normaal is om je middelpunt [evenwicht] te verliezen én wat je kunt doen weer terug te komen in jouw balans
- Je leert nieuwe gedragingen eigen te maken
- Je leert jezelf te kalmeren bij moeilijkheden, triggers of weerstand
- Je leert een nieuw evenwicht in je draagkracht en je draaglast
Ik leer je jouw zelfcompassie te vergroten. Heling vindt immers plaats wanneer zelfcompassie even groot wordt als pijn, zodat er een nieuw evenwicht ontstaat: In the M • ddel.
Terug naar jouw m • dden, waar hoofd, hart en buik hetzelfde ervaren
Precies dáár zit jouw kracht en energie!
Je lichaam kan je veel vertellen over jouw gevoelens, gedachten en gedrag. Het lichaam en brein vormen een geweldig systeem dat in sterke verbinding met elkaar staat. Hoe je beweegt of reageert op bepaalde situaties, zegt meestal ook iets over hoe je je voelt.
De hele dag geeft je lichaam veel signalen af: moe, hoofdpijn, buikpijn, schouderpijn, onrustig, koud of juist ontspannen, warm, licht. Psychomotorische therapie kan je helpen om deze signalen beter te (h)erkennen en op basis daarvan ook bijvoorbeeld je grenzen beter te kennen en aan te geven. Je leert je gedachtenpatronen te herkennen en stil te staan bij wat je voelt en ervaart. Door hier meer bewust van te worden, kun je leren om meer keuzevrijheid te ervaren. Het kan je helpen om stress aan te pakken en ongewenste patronen te doorbreken.
Als psychomotorisch therapeut ben ik aangesloten bij de NVPMT, Nederlandse Vereniging voor Psychomotorische Therapie en geregistreerd bij de FVB, Federatie Vaktherapeutische Beroepen
Registratienummer: 105891
AGB code: 90105417
FAQ
Lees hieronder de meest gestelde vragen.
- De kracht is letterlijk en figuurlijk verbinding maken tussen voelen, denken en het handelen. Hoe gaan wij dat doen? Tijdens de sessies gebruik ik interactieve en lichaamsgerichte werkvormen om persoonlijke ‘probleemsituaties’ duidelijk te maken en te ervaren. Ik leer je stapsgewijs nieuwe denk- en gedragspatronen aan die wij gevoelsmatig gaan verankeren. Het doel is het optimaliseren van de samenwerking tussen voelen, denken en gedrag
- Om connectie met het voelen, denken en gedrag te versterken, laat ik je onder andere lichaamsgerichte interventies vanuit de yoga ervaren. Ik geloof dat het reguleren van ons zenuwstelsel aan de basis staat van het überhaupt aan kunnen gaan van verandering. Hierbij gaat het over het versterken van het gevoel van (emotionele) veiligheid
Losse sessie psychomotorische therapie
Duur: 50 – 60 minuten €95,-
Traject 5 sessies
Duur: 50 – 60 minuten per sessie €450,-
Note:
(Stress)klachten die je jarenlang hebt opgebouwd hebben tijd nodig om af te bouwen. We willen massaal een quickfix, maar laat dat nou juist hét ingrediënt zijn voor meer stress en twijfel. Terwijl je lichaam hiervoor een poging doet, reageert het vaak met pijn, spijsverteringsklachten, hormonale problemen, vermoeidheid, onverklaarbare gewichtstoename, spierspanning, enzovoort. Mentale en emotionele klachten zijn veelal het gevolg.
Jezelf leren kalmeren en vertragen is de sleutel. Nieuwe, gezonde gewoontes aanleren kost nu eenmaal tijd, maar levert duurzame groei!
Bel of app gerust • m. +31(0)6 536 757 39. Of stuur mij een bericht • maureen@inthemiddel.nl
